Самый полезный кофе для здоровья назвал врач из Ярославля
Его можно пить и на ночь и по несколько чашек в день
Многие не представляют свой день без бодрящей чашки кофе. Но мало кто задумывается, что напиток может быть не только вкусным, но и полезным или даже вредным - всё зависит от способа его приготовления и выбранных ингредиентов. Каким же должен быть кофе, чтобы приносить максимум пользы для организма? На этот вопрос ответил врач-диетолог из Ярославля Евгений Петров.
По словам специалиста, самым полезным считается чёрный кофе, сваренный из свежемолотых натуральных зёрен. Такой кофе содержит большое количество антиоксидантов, которые защищают клетки организма от повреждений, а также способствует ускорению обмена веществ. Евгений Петров особенно подчеркнул:
«Растворимый кофе уступает натуральному по содержанию полезных веществ, его лучше избегать тем, кто заботится о своём здоровье». Помимо этого, врач советует полностью отказаться от сахара и сливок при приготовлении кофе, чтобы не свести на нет все полезные свойства напитка.
Однако, как говорит Петров, даже самый полезный кофе не должен становиться напитком на каждое свободное время.
«Оптимальная доза - 2-3 чашки в день для взрослого человека без хронических заболеваний», - отмечает специалист. Он также напоминает, что людям с гипертонией и некоторыми болезнями сердца употреблять кофе следует очень осторожно. Лучше всего пить его утром или в первой половине дня, чтобы избежать проблем со сном.
Таким образом, если хочется поддерживать здоровье и получать удовольствие от любимого напитка, стоит выбирать натуральный чёрный кофе без добавок и пить его в умеренных количествах. Такой подход позволит получить максимум пользы и избежать лишних рисков.
