Что нужно сделать, чтобы перенести северную жару

Жаркие летние деньки случаются не только в Архангельской области, но и в более отдалённых и северных районах страны. Рассказываем, как пережить непривычный зной.

Жаркое лето может прийти даже на север. А в начале августа зной добрался и до Архангельской области, где сейчас установились +29 градусов. Рассказываем, что нужно сделать, чтобы пережить тропическую жару в Поморье.

Сильный зной способен привести к тому, что температура тела может подскочить. Такое состояние называют тепловым ударом. Однако, наш организм имеет свою систему защиты и способы терморегуляции. Например, потоотделение. Но для этого нужна вода и минеральные соли, которые выводятся с потом. Потому врачи рекомендуют в жару не только пить, но и есть что-то такое, с помощью чего можно будет восстановить баланс. Например, томаты, сельдерей или что-то солёное.

Касательно питья — тут тоже есть свои нюансы. Как рассказала врач-эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова в своём Telegram-канале, на первом месте в списке напитков должна быть чистая вода, в которую для вкуса можно добавить сок лимона.

Разнообразить напитки можно травяными чаями, однако мёд и сахар туда добавлять врач не рекомендует. Лучше лимон или имбирь. Хорош во время зноя отвар шиповника, домашний морс и компот из сухофруктов. Но особый акцент всё же стоит делать на чистую воду.

А вот газировок, молочных коктейлей, пакетированных морсов и нектаров лучше отказаться.

Чтобы не пострадать от зноя, нужно обязательно носить головной убор, одежду свободного кроя. И устраивать себе передышки в "прохладных оазисах".