Метод "Ключ" , автор - Хасай Алиев
131
Алиев Хасай Магомедович врач-психиатр, заслуженный врач Республики Дагестан, автор метода о психофизиологической саморегуляции.Метод Ключ используют для достижения самоконтроля в стрессовых ситуациях.Этот метод используют для саморегуляции космонавты, бойцы спецназа, спортсмены. Основан на психофизиологии и идеомоторике.Время выполнения 5-10 минут в день.Если эти упражнения применять каждое утро по 1 минуте в течение месяца, то потом в стрессовых ситуациях можно будет только о них подумать для того, чтобы привести свой организм в комфортное состояние в любых условиях.Во время выполнения упражнений можно думать о любых результатах, которые вы хотите получить, тем самым притягивая их в свою жизнь.Стресс-тест для выявления стрессовых ситуаций: вытянуть руки и представить, что они расходятся, а теперь сходятся. В основе этого теста лежит идеомоторный рефлекс. Если руки идут плохо или не идут, необходимо выполнить следующие упражнения:Упражнение 1 Хлёст руками по спине . Руки работают, как плети. ...