Пушистый сырный омлет: идеальный завтрак

Средняя порция из 2 яиц содержит:

• 82% вашей ежедневной потребности в витамине D
• 50% вашей ежедневной потребности в фолиевой кислоте
• 25% вашей ежедневной потребности в витамине B2
• 40% вашей ежедневной потребности в селене

Яйца также содержат полезное количество витаминов А, Е, В5, В12, а также железа, йода и фосфора — всех жизненно важных питательных веществ для поддержания здорового и сбалансированного питания. Поэтому будет хорошей идеей включить их в свое меню. Вот простой рецепт, который можно попробовать готовить каждый день.

Необходимые продукты:

• 12 яиц
• 5 ст.л. масло
• 250 г сыра
• 100 мл. молоко
• 1 ст. мука
• соль

Отличное начало дня: яйца с брокколи

Способ приготовления:

Первый шаг в рецепте пышного омлета — взбить яйца со свежим молоком. Затем измельчите сыр и добавьте его в смесь. Слегка посолить.

Жир разогревается на сковороде, выливается смесь и запекается в умеренно разогретой духовке. После того, как омлет готов – разрежьте его на равные кусочки.

Приятного аппетита!