Когда мы испытываем наибольший стресс | Журнал
Ученые выяснили, какое время суток самое стрессовое!
Ранний подъем, подготовка к работе или подготовка детей к школе могут быть довольно напряженными, особенно каждый день. Это подтвердило недавнее британское исследование.
Исследователи опросили тысячи взрослых, когда они испытывают наибольший стресс в течение дня, причем более половины из них, а точнее 51 процент, признались, что они «часто перегружены» с того момента, как встают с постели. Но среднее время суток, когда большинство людей испытывали стресс, было 8:15 утра. Большинство взрослых говорят, что за это время им нужно потратить 20 минут и 28 секунд на непредвиденные ситуации.
Однако исследователи агентства по изучению общественного мнения OnePoll нашли несколько решений. Вот несколько советов, которые помогут вам снизить стресс ранним утром. Во-первых, вместо того, чтобы утром спешить и бежать «кто летит без головы», гораздо лучше подготовить все необходимое еще с вечера. Сюда входит одежда и еда для работы или дети на перекус.
«Создание более простого и последовательного утреннего распорядка, которому смогут следовать все члены семьи, также помогает, потому что это помогает вам задействовать мышечную память в те дни, когда вы просыпаетесь особенно уставшим», — советуют исследователи.
Они рекомендуют родителям вставать как минимум за 30 минут до пробуждения ребенка, чтобы выделить немного свободного времени для подготовки к новому дню. Кроме того, техника в утренние часы будет вас только беспокоить. Нет необходимости в телевидении и телефоне, пишет Daily Mail.
БОНУСНОЕ ВИДЕО:
(МОНДО/ТБ)
The post Когда мы испытываем наибольший стресс | Журнал appeared first on Омутнинские Вести.