Почему в России растет заболеваемость психическими расстройствами среди подростков

Заболеваемость психическими расстройствами среди российских подростков 15–17 лет выросла на 53 процента за последние 10 лет. «Вечерняя Москва» узнала у врача-психиатра, психотерапевта, кандидата медицинских наук Евгения Фомина, с чем это связано и какие проблемы с психикой чаще диагностируют у подростков в России.

Почему выросла заболеваемость

Специалист рассказал, что рост числа психических заболеваний у российских подростков связан с улучшением уровня диагностики.

— Мы стали лучше диагностировать расстройства и меньше их стыдиться. Но тренд все равно тревожный, — считает Фомин. 

По его мнению, к основным факторам стремительного роста числа психических расстройств среди подростков относятся:

• Использование гаджетов более трех часов в день.

— В наши дни виртуальное общение вытесняет живое. Подростки становятся замкнутыми, интровертированными, теряют навык реального контакта. В соцсетях легко быть «идеальным», но в жизни — нет. Отсюда появляется тревога, демонстративность, эгоцентризм и хрупкая самооценка, — пояснил психотерапевт. 

• Учебная нагрузка.

Также современные подростки перегружены дополнительными учебными занятиями. Этот фактор тоже негативно влияет на их психику, отметил эксперт:

— Перегрузка более трех часов дополнительных занятий в день опасна для неокрепшей психики. Родители в страхе за будущее записывают детей во все кружки сразу. Ребенок не выдерживает и ломается.

• Хронический недосып — менее шести часов сна.

—  В этом возрасте хронический недосып — это катастрофа для нервной системы, — предупредил Фомин.

• Гиподинамия.

— Если в жизни подростка присутствует менее трех часов спорта в неделю, то его тело не сбрасывает гормоны стресса, и они разрушают психику изнутри, — объяснил специалист. 

Почему все больше россиян предпочитают жить в одиночестве: объясняет психолог

Какие расстройства выявляют у подростков чаще всего

Специалист назвал расстройства психики, которые чаще всего встречаются у современных подростков: 

• невротические расстройства астенического типа с повышенной утомляемостью, вялостью, нарушение концентрации внимания и расстройством сна;
• химическая зависимость от алкоголя и наркотиков;
• психопатии и шизотипические расстройства.

— Компьютерная зависимость как диагноз встречается лишь у трех процентов подростков, но это именно та «дверь», через которую приходят все остальные проблемы, — уверен Фомин.

Как не попасть на уловки мошенников

Как предотвратить развитие психических заболеваний у подростков

По его мнению, профилактика возможна. Однако важно не впадать в крайности — тотальные запреты и гиперопека только ухудшают ситуацию. Врач посоветовал:

• Быть на одной стороне с ребенком. Безусловное принятие и поддержка создают ту самую «безопасную гавань», где психика может восстановиться. Вместо нотаций лучше выбрать живой разговор. Вместо наказаний — поиск причин. Это снижает градус внутреннего напряжения.
• Разгрузить ребенка по-настоящему. Не более трех часов дополнительной интеллектуальной или физической нагрузки в день. Здоровье дороже видимости успеха.
• Следить за базовой гигиена психики ребенка: сон не менее семи-восьми часов, физическая активность, прогулки без телефона.
• Проводить время вместе. Важен качественный совместный досуг, а не параллельное сидение в гаджетах.

Родителям важно помочь ребенку обрести внутренний стержень, добавил психотерапевт. 

— Самая глубокая причина роста психиатрических расстройств среди подростков — утрата смыслов. Когда человек живет только для себя, ради картинки в соцсетях, его самооценка висит на волоске. А если есть понимание, что ты кому-то нужен, что есть долг, любовь, служение близким, традиции семьи, то психика становится устойчивее, — заключил собеседник «ВМ».

Частые перебои с интернетом вызывают у миллениалов и зумеров тревожность и усиливают зависимость от связи. Однако подобные «цифровые паузы» полезны в краткосрочной перспективе, когда нужно снизить информационную перегрузку и переключиться на офлайн-жизнь. Об этом рассказала кандидат психологических наук Татьяна Арсеньева. «ВМ» узнала у клинического психолога Ильи Ахмедова, как снизить тревогу из-за перебоев с интернетом и нужно ли делать цифровые паузы в течение дня.