Ой, попробуйте творог, банан и овсянку: ленивые и сытные сырники без муки набивают животик до обеда!

Хочется перемен к завтраку? Приготовьте пышные банановые сырники без грамма муки и сахара — они разбавят рутину привычных бутербродов.

Нежные сырники с естественной сладостью фрукта надолго сохраняют чувство сытости. Это идеальный компромисс для ценителей вкусной еды, кто следит за питанием, но не готов отказываться от удовольствия. Рецепт одинаково порадует и взрослых, и привередливых маленьких гурманов.

Необходимые ингредиенты

Понадобятся всего шесть простых компонентов: творог 5–9% жирности (300 г), один спелый банан, три столовые ложки овсяных хлопьев быстрого приготовления и одно яйцо. Для аромата добавьте ваниль или корицу на свой вкус, а для обжарки подготовьте растительное или сливочное масло.

Процесс приготовления

Сначала превратите банан в однородное пюре, размяв его обычной вилкой. В полученную массу добавьте творог, разбитое яйцо, овсяные хлопья и выбранную ароматную добавку — ваниль или корицу. Тщательно вымесите основу до пластичного состояния, способного держать форму. Сформируйте небольшие аккуратные лепёшки. Разогрейте сковороду, смажьте её маслом и жарьте сырники на умеренном огне. Каждую сторону обжаривайте 2–3 минуты до появления золотистой корочки.

Подавать такие сырники стоит тёплыми — со свежими ягодами, ложечкой прохладной сметаны или натуральным йогуртом. Несмотря на отсутствие муки, они отлично держатся, не прилипают и не разваливаются.

Этот аппетитный завтрак своим нежным вкусом доказывает: полезное начало дня не требует много времени или добавленного сахара, делится новостной портал.

Сообщение Ой, попробуйте творог, банан и овсянку: ленивые и сытные сырники без муки набивают животик до обеда! появились сначала на Орел - новости Орловской области.