Недолго и под присмотром спасателей: в ПАСС Ставрополья рассказали о правилах погружения в купели

Уже сейчас на ряде водоёмов региона дежурят спасатели ПАСС Ставрополья. Но это не значит, что жители могут расслабиться и забыть о правилах личной безопасности во время крещенских купаний. Чтобы наутро не оказаться в больнице, достаточно соблюдать советы специалистов.  Окунаться в разрешённых местах Ставропольцам советуют очень внимательно подходить к выбору мест для окунания. Для удобства жителей в регионе оборудовали несколько площадок, с некоторыми из них можно ознакомиться в инфографике ИА «Победа26».

Здесь будут дежурить спасатели и специалисты других экстренных служб. В случае нештатной ситуации они готовы оказать необходимую помощь. Размяться и разогреться Перед тем как заходить в ледяную воду, ставропольцам следует разогреть тело. Для этого достаточно выполнить несколько лёгких физических упражнений.  Подходить медленно Не следует бежать к купели, всегда есть риск поскользнуться и получить травмы различной тяжести. Ставропольцам советуют надеть удобную и нескользящую обувь, а движения на подходе к проруби должны быть медленными и аккуратными. Не нырять с головой Заходить в холодную воду лучше всего по шею. Погружение с головой может вызвать рефлекторное сужение сосудов головного мозга.

Также не рекомендуется прыгать в прорубь. Резкая смена температуры может привести к шоку. Не задерживаться надолго Долгое нахождение в ледяной воде, несомненно, приведёт к переохлаждению организма. В связи с этим специалисты не рекомендуют надолго задерживаться в купели.  Растереться и одеться При выходе из воды важно быстро растереть тело полотенцем, а затем сразу надеть сухую одежду. Выпить горячий напиток Перед походом на купель ставропольцам советуют заварить чай или кофе и взять с собой в термосе.

Выпить горячий напиток можно после выхода из воды. Однако не забудьте о предыдущем пункте.