Модифицированная ходьба: как изменилось у томичей отношение к спорту на самоизоляции

Уже 10 дней, с 12 мая, в Томской области разрешено заниматься спортом на улице, соблюдая при этом социальную дистанцию и не используя стационарный спортинвентарь. Мы расспросили жителей Томска, изменились ли их отношения со спортом во время пандемии. Ответы приятно удивили.

Юлианна Кайгородова: «До карантина я пешком ходила на работу и обратно, выходило около 16-18 тысяч шагов, мне хватало. Сейчас активности меньше, поэтому стала дополнительно тренироваться дома. Примерно дважды в неделю устраиваю себе ударную полуторачасовую кардиотренировка с танцами, затем еще полчаса с гантелями и еще минут 20 растяжка. За самоизоляцию наконец вернула свой шпагат! В итоге все равно получается меньше тренировок, чем до карантина. Не заметила прибавлений в весе, но даже если и так — думаю, ничего страшного не случилось. Люблю себя в любом теле.

Еще периодически перед телевизором занимаюсь модифицированной ходьбой: и не скучно, и полезно. В отличие от обычной, в нее  добавляются разные элементы, которые усложняют процесс и увеличивают нагрузку: движения руками, ногами, корпусом, разные варианты шагов, повороты и так далее. Еще до 12 мая надевала кроссовки, утяжелители на ноги, и ходила на месте. В интернете есть несколько вариантов таких тренировок: «ходьба в зале» или «ходьба дома». 

Еще я купила подписку на приложение Just Dance Now. Под популярную музыку нужно повторять движения за человеком на экране. Можно танцевать вчетвером, можно танцевать с друзьями и соревноваться онлайн, даже если они далеко. Энергии на самоизоляции стало гораздо больше, вот и выплескиваю ее в танцах».

Оксана: «Не скажу, что на самоизоляции я кардинально изменила свой подход к спорту. Весной, как только температура поднималась до +13, я всегда начинала бегать. Единственный нюанс — в «обычной» жизни схема была такой: пробуждение в 7:30 и три километра по стадиону. Теперь же я встаю в 7:00 и уже пробегаю шесть километров по асфальту, лесным тропам и гравийной дороге.

Конечно, на самоизоляции себя замотивировать тяжелее. Встаешь поздно, садишься работать в пижаме, завтракаешь лишь к обеду. Через месяц я поняла, что нужно спасаться и вводить системность. Было сложно себя заставлять, но как я считаю всегда — все в твоих руках.

Директор Томского марафона Александр Гордиевских: «Как изменилось у людей отношение к спорту на самоизоляции. Тут ответ неоднозначный. С одной стороны, у тех, кто систематически и давно занимается спортом, принципиально ничего не изменилось. Они умудрялись находить условия и все равно тренироваться. Лично знаю одного спортсмена, который из-за тяжелых условий устроился работать охранников. В свою смену он бегал положенные километры по маленькому помещению, где находилось его рабочее место.

Отношение к спорту, я считаю, не зависит от внешней ситуации. Спорт — одна из немногих возможностей, которая дает неиссякаемую энергию.

С другой стороны, с 12 мая, когда разрешили занятия спортом, я стал замечать ощутимо больше людей, которые явно занялись бегом недавно. И это здорово. Любопытна и статистика по нашему ближайшему забегу «Гран-при». Ровно половина тех, кто зарегистрировался на него, раньше никогда не участвовали в наших соревнованиях. А 70 % не проживают в Томской области. Онлайн-формат позволяет участвовать в забеге жителям других стран. У нас есть участники из Палестины, Испании, Венгрии, Финляндии, США. По России тоже представлено множество городов от Находки до Выборга».

А еще я поделюсь собственным опытом. Конечно, спортсмены и продвинутые любители меня не поймут, но я за самоизоляцию сделала приятный вывод. Раньше на систематические занятия спортом не хватало времени и сил. Физическая активность обычно сосредотачивалась на выходных. Я переживала из-за отсутствия силы воли, смотрела инстаграм-аккаунты еще более занятых, чем я, людей и считала, что со мной что-то не так. Но началась удаленка, рабочий день стал заканчиваться раньше за счет экономии времени на дорогу, и в итоге никакая мотивация не понадобилась: появились силы тренироваться постоянно.