Секреты пп 5 продуктов, которые помогут вам питаться правильно и вкусно

В этой статье мы опровергнем утверждение, что правильное питание это дорого и сложно. Если ты хочешь быть здоровым, стройным, подтянутым, особенно в наше время, то дочитывай до конца.

Далее мы перечислим 5 продуктов, которые составляют 80% полноценного рациона человека. Эти продукты вы найдёте в ближайшим магазине у дома.

• Первый продукт, конечно же белок, в данном случае яйца. Отличный источник аминокислот. Они участвуют в формировании желчных кислот, гормонов щитовидной железы, волос, коллагена. И выполняют многие другие функции в нашем организме. Яйца фактически является эталоном по содержанию аминокислот, и обязательно должны быть в рационе в большом количестве.
• Второй продукт, который обязательно должен присутствовать у вас в рационе – авокадо. Это очень качественные жиры, поддержка наших надпочечников во время стресса, гормональной системы(особенно женщин)и конечно нервной системы!
• Зелень. Мы не будем выделять какой то конкретный вид, но чем более разноцветнее она будет, тем более будет полезней. Зелень – это клетчатка, а она в свою очередь помогает нам избегать многих проблем с ЖКТ, поступление витамина С, поддержка биофона. По мимо ее полезности, она ещё и очень бюджетная, на рынках ее можно найти в больших количествах.
• Четвертый продукт –  рыба. Это качественный источник омеги 3,жирных кислот, а это то, что помогает нам формировать миелиновых оболочек, работы наших надпочечников, концентрации и работы ЦНС в целом. Да рыба из семейств лососевых стоит не дёшево, но есть более бюджетные альтернативы. Кижуч, горбуша, сельдь. К слову сельдь, является рекордсменом по содержанию омеги 3 и жирных кислот.
• Ну и 5 продукт в нашем списки. Гречка – отличный источник долгоиграющих углеводов, не содержит глютен, а так же прекрасный источник клетчатки.

В заключение хочется добавить, что главным принципом, которым стоит руководствоваться при выборе своего рациона: «Еда должна давать вам энергию, и подходить исходя из запросов, конкретно вашего организма.»

Питайтесь качественно, питайтесь вкусно!

The post Секреты пп 5 продуктов, которые помогут вам питаться правильно и вкусно appeared first on Омутнинские Вести.