Все мы родом из детства, или как детские психотравмы мешают во взрослой жизни

Пережитые в детстве психологические травмы могут остаться с человеком всю жизнь и влиять на его поступки и решения, отношения с родителями и партнерами, самооценку и восприятие мира. И, к сожалению, непроговоренные и непролеченные детские травмы, зачастую влияют на дальнейшую жизнь негативно. Как это происходит, и как этого избежать? Что нужно делать родителям, чтобы их ребенок не забрал последствия перенесенных психотравм в будущее? Об этом рассказывает медицинский психолог, руководитель отделения «Телефона доверия» Ставропольской краевой клинической психиатрической больницы №1 Анастасия Чембарисова.

– Что такое детская психологическая травма?

– Это результат пережитого стресса, эмоционального напряжения и любого насилия, психологического в том числе. Понятия травма и стресс близки и тесно связаны. Стресс – это любые внешние воздействия, от которых мы себя чувствуем плохо морально и физически, которые вынуждают нас приспосабливаться к новым условиям. Когда человек оказывается пассивным и беспомощным в стрессовой ситуации, не может выразить и проговорить свои эмоции, принять происходящее, и тогда он получает психологическую травму. Пережитый стресс в состоянии беспомощности сильно травмирует, и эта травма остается с человеком надолго, иногда на всю жизнь. Например, смерть любимой бабушки. Ребенок думал, что она будет с ним всегда, как небо и солнце. И тут вдруг ее не стало. Сейчас он не понимает, как это может быть. В его картину мира не «вписывается» ее уход, и он ощущает свою беспомощность: невозможно что-то изменить и вернуть дорогого человека. Важно, чтобы в такой ситуации ребенок получил поддержку, смог выразить свои эмоции и переживания, поделиться ими с кем-то. Рядом должны быть любящие взрослые, которые скажут: «Тебе очень грустно, мы тоже очень горюем. Так бывает, что люди иногда уходят. Это всегда больно и тяжело, но мы рядом с тобой». В таком случае ребенок переживает потерю и без последствий выходит из этой ситуации.

– Какие события могут негативно повлиять на детскую психику?

– На детскую психику в первую очередь влияет все, что связано с отношениями с родителями. И самая частая травма – это пресловутая травма отвержения. Когда о ребенке заботятся, но не дают эмоциональной поддержки и включенности в его дела и проблемы. Возможно, ему хотелось поделиться переживаниями, рассказать, что его беспокоит, но у мамы и папы не было времени и желания, чтобы сесть и выслушать его.

Если родители разводятся, если он чувствует себя ненужным и лишним в семье, нежеланным ребенком, если на него кричат, наказывают физически или игнорируют, то свою обиду и переживания ребенок вряд ли захочет обсуждать с родителями, а спрячет это глубоко внутри и будет об это «раниться». Родительский алкоголизм, смерть близкого человека, травля и унижение в школе и дома, переезд в другой город – все эти ситуации травматично отражаются на ребенке.

– Кто виноват в детской травме?

– Это сложный вопрос. Ребенок не виноват в получении психотравмы. Он маленький. У него есть какой-то запас каких-то убеждений, которые формируются постепенно: «люди добрые», «я интересный и хороший», «мама и папа всегда будут вместе и рядом». Также у него уже есть определенный жизненный опыт и пример родителей, как реагировать на внешние обстоятельства. Дети с которыми он играет в песочнице, ходит в детский сад и школу, тоже могут подавать примеры, как себя вести и реагировать, то есть окружение тоже может проявлять образец стрессоустойчивости. А еще есть темперамент: одни дети более впечатлительные, боязливые, эмоциональные, другие – нет. Таким образом, пусть ребенка и мало ресурсов противостоять стрессу, но все-таки он вооружен своим крошечным опытом, темпераментом, здоровьем и моделями поведения, взятыми из окружения. Поэтому я бы не спешила родителям отдавать такую стопроцентную ответственность и вину за психологические травмы.

– Какие методики воспитания и подходы, которые могли бы защитить ребенка от психотравм?

– Мы всегда как-нибудь травмируем наших детей. Как бы нам не хотелось быть белыми, пушистыми и идеальными, мы все равно это делаем и будем делать. Родителям не нужно дополнительно травмировать себя и говорить постоянно: «Я плохая мать. Я не должна была это говорить или делать». Но когда вы осознали, что ошиблись и перегнули палку, опасно другое – терять драгоценное время. Нужно сразу поговорить с ребенком и извиниться. Например, вы сказали ему: «Отстань, подожди, сейчас не до тебя!». Но потом видите, что он куксится и обиженно молчит. Можно подойти, сказать: «Кажется, я тебя обидела. Я бы на твоем месте обиделась и плакала. Прости меня, пожалуйста, за то, что иногда я могу вести себя с тобой не очень по-доброму. Прости, я виновата». Конечно, ему больно и обидно, но он сможет пережить при поддержке близкого человека, и эта ситуация впишется в его картину мира и разрешится.

Нужно понимать, что дети часто видят себя причиной плохого настроения и странного поведения родителей. «Если мама так сделала, если у нее плохое настроение, значит, я виноват». Он не думает, что причиной могут быть, например, проблемы на работе или банальный недосып.

Развод родителей может стать очень травматичной темой. Тут нужно быть рядом с ребенком, помочь ему пережить этот стресс и принять это. Если мама ему говорит: «Твой папа нас бросил, предал и ушел», мир для него рушится. Потому что сначала мама и папа для него великие, уважаемые и авторитетные, и принять что может быть иначе, трудно. Ребенок легче переживает ситуацию, если мама говорит: так бывает, люди расстаются, но он все равно остается твоим папой. Очень грустно, мне очень тебя жаль, но мы будем жить с этим дальше».

– Психику можно разрушить не только делом, но и словом. Какие фразы ломают психику ребенка?

– «Ты мне больше не сын», «я тебя ненавижу», «лучше я бы тебя не рожала». Любое сожаление родителей ребенка, о том, что он живет на свете, травмирует его. Возможно, травмируют необратимо.

– Во сколько лет ребенок особенно уязвим?

– Чем ребенок младше, тем уязвимее. Потому что уже в с 7-8-ми лет у нас появляется критичность, и мы можем сами осмыслять и объяснять себе происходящее. До этого анализировать происходящее ребенку трудно, на мир он смотрит глазами родителей. И пережить любое травматичное событие он может только при их помощи и поддержке.

– Как последствия детских травм влияют на взаимоотношения с партнерами и на самооценку?

– Психотравмы работают как машина времени. При определенных обстоятельствах они нас будто возвращают в прошлое и заставляют жить и действовать по одному и тому же негативному сценарию. Например, уже во взрослом возрасте человек боится, что его будут так же отвергать, как это делали в детстве, и всеми силами (обидами, угрозами, унизительными уговорами) старается этого избежать. Если в его способности не верили родители, он тоже не будет сомневаться в своем успехе. Он приносит с трудом заработанную четверку из школы, а родители говорят: «Вот Машенька из твоего класса только пятерки получает. Она молодец, а что с тебя взять». Эта травма унижения, которую человек проносит через всю жизнь и не может простить. Он всю жизнь старается доказать, что он лучший, и что его родители были не правы, когда говорили это. Стоит ли это доказывать? Конечно, когда есть обида, хочешь догнать, убедить и расставить все на свои места. Но многие на этом застревают, потому что не каждый родитель готов согласиться и признать ошибки прошлого. Аргумент: он делал все, что мог и считал, что так лучше всего. Но, конечно, эту злость нужно выплеснуть и пойти дальше. Есть разные техники. Но если не получается справиться самому, нужно обращаться к психологу.

– Как можно ли у себя заподозрить наличие деткой психотравмы?

– Вас должно насторожить то, если вы в разных сферах своей жизни наступаете на одни и те же грабли. Не складываются отношения или все время выбираете несвободных, агрессивных партнеров. Или меняете места работы, но не получаете удовольствие от того, что делаете и сталкиваетесь с одними и теми же проблемами. Или неприятная вам модель отношений родителей выстаивается и в вашей семье. Вы выросли, а конфликтность между вами и братьями/сестрами никуда не ушла. Если любите кататься на «машине времени» или эмоциональных качелях, то скорее всего было какое-то драматическое событие.

Можно не терпеть психотравмы и не ждать, когда они перестанут отравлять вашу жизнь и разрушать будущее. Обращайтесь к психологу и ищите пути решения вместе.